พื้นฐานของการมีสุขภาพดีและมีความสุข ต้อนรับปีใหม่

พื้นฐานของการมีสุขภาพดีและมีความสุข ต้อนรับปีใหม่
เริ่มต้นมาจากการรักตัวเองอย่างแท้จริง
มีพระรูปหนึ่งท่านกล่าวเอาไว้ว่า

หลวงพ่อไม่ได้ชอบออกกำลังกาย

และไม่มีวันไหนเลยที่หลวงพ่อไม่ออกกำลังกาย

คำนี้ทำให้เราใส่ใจสุขภาพตนเองมากขึ้น
บางอย่าง แม้ไม่ชอบหากจำเป็นก็ควรทำ
ทำไงให้มันง่าย ก็ทำให้มันสนุก

ก่อนอื่น ปรับความคิดเราเสียใหม่ พอสนุก แม้เหนื่อย แต่สนุก มันจะทำให้สนุกได้ง่ายๆ

มีพระอาจารย์ ท่านหนึ่ง เคยกล่าวว่า การรักตนเองนั้น เปรียบเหมือน มีชีสเค้กชิ้นหนึ่ง เรารักตัวเอง เราอยากกิน เราตักเข้าปาก เราฟิน เรามีความสุขที่ได้ลิ้มรสนั้นๆ นั่นก็เพราะรักรักตนเอง อยากให้ตัวเองได้ทานของอร่อยๆ หากแต่การรักตนเองเป็นนั้น แตกต่างกัน เราจะรู้จักยับยั้งชั่งใจ ระงับความอยาก เพราะตระหนักถึงโทษในระยาวต่อสุขภาพตนเอง เราจะหักห้ามใจตนเองได้ อย่างนี้ถือว่าเรา รักตนเองเป็น

ภาพชายชาวต่างชาติสวดบทธัมมจักร

เนื่องในวาระวันขึ้นปีใหม่ หลายท่านคงมี ความตั้งใจ ที่อยากทำให้สำเร็จ
เช่น การตื่นเช้า การใส่บาตรยามเช้า การพับผ้าห่ม ล้วนเป็นการเริ่มต้นวันใหม่ที่ดี
การสวดธัมมจักร การนั่งสมาธิ ให้ได้อย่างน้อยวันละสองชั่วโมง เป็นต้น

ภาพชาวบ้านใส่บาตรพระยามเช้า

ทั้งนี้สิ่งเหล่านี้แม้มีการตั้งใจที่จะทำจริงจัง แต่แค่ไหนจึงเรียกว่า จริงจัง

ความสม่ำเสมอ คือ กุญแจสำคัญ ไม่ใช่เรื่องผิดหรือแปลกอะไรหาก มีพลาดกลางทาง หากแต่การปรับความเข้าใจตนเองเสียใหม่แล้วทำต่อไป ต่างหากที่จะทำให้เกิดผลที่ชัดเจน การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องยากเท่ากับการตัดใจจากสิ่งที่ทำอยู่เพื่อไปออกกำลัง ทำไปนานวันเข้า เราจะเข้าใจตนเองมากขึ้นได้ด้วยจากการ หัดสังเกต และ หาสาเหตุของทุกกิจกรรมที่เราทำในกิจวัตรประจำวัน พอเราทำได้ เราจะมั่นใจในตนเองมากขึ้น รู้สึกภูมิใจในตนเอง และหากพลาดก็อย่าไปใส่ใจมาก อย่าคิดย้ำ ซ้ำเติม อย่าโทษตัวเอง ให้ เรียนรู้ แล้ว ตัดใจ ให้โอกาสตนเองอีกครั้ง และ อีกครั้ง จนกว่าจะ ทำได้ อย่าเอาความคิดนำ หรือ นำคำพูดคนอื่น มาใส่ใจจน เสียความตั้งใจ เสียความรู้สึก เพราะเรารู้ว่ากำลังทำไปเพื่ออะไร หรือ เพื่อใคร หากไม่ใช่เพื่อตนเอง ในท้ายที่สุด

ภาพกลุ่มคนนั่งสมาธิร่วมกันด้วยใจสงบ

เราสามารถบอกความตั้งใจของเราลงสมุดบันทึก หรือคนรอบข้างได้ เพื่อช่วยสร้างความเข้าใจและแรงขับเคลื่อนเพื่อพิชิตเป้าหมายที่ตั้งใจไว้ดีแล้ว และที่สำคัญ หากเลิกกลางคัน จงจำไว้ว่า ไม่เห็นจะเป็นไร แค่เริ่มใหม่ ทันที เท่านั้นเอง ที่ผ่านมา เท่ากับ ทำได้ดีแล้ว พยายามต่อไป อย่าเพิ่งถอดใจหากไม่เป็นไปตามที่คาดหวัง ทำตัวให้พร้อมกับความเปลี่ยนแปลงตลอด พร้อมรับมือกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน เพียงเท่านี้ เท่ากับว่า เราปรับทัศนคติตนเองได้ เมื่อเราเริ่มคิดสอนตนเองได้ ชีวิตในวันข้างหน้า เราจะพัฒนาขึ้น เราจะดีขึ้นในทุกๆวัน

ภาพก่อนก่อสร้างและภาพปัจจุบัน อุโบสถ วัดพระธรรมกาย

ยกตัวอย่างเช่น วัดพระธรรมกาย สร้างมาด้วยความตั้งใจจริง ที่จะ สร้างสถานที่เหมาะสมแก่การปฏิบัติธรรม ประกอบศาสนาพิธี สร้างวัดให้เป็นวัด อย่างแท้จริง แม้ต้องฟันฝ่าอุปสรรค มากมาย ก็ไม่สามารถทำให้ความตั้งใจแต่แรกเริ่มหายไปแต่อย่างใด ทุกบททดสอบ กลับทำให้ ความตั้งใจดี เป็นที่ประจักษ์มากยิ่งขึ้น เคล็ดลับ อยู่ตรงที่ เวลานึกให้เห็นเป็นภาพ เอาให้ชัด เป้าหมายชัดเจนเมื่อไร กำลังใจเราจะสามารถหาได้จากภายในตนเอง เมื่อเราชัดเจนกับตนเอง เวลาตื่นพอได้สติ รู้สึกตัวตื่นขึ้นในยามเช้า เราจะปลื้ม อยากจะใช้ชีวิต เราจะรักษาความสม่ำเสมอไว้คงที่ได้เมื่อระยะเวลาผ่านไปสักระยะหนึ่ง คือ เริ่มจับทางได้ เริ่มลงตัวนั่นเอง ช่วงที่สำคัญที่สุดคือ ช่วงแรกเริ่ม อุปสรรคจะเข้ามา ทดสอบ ความตั้งใจจริงของเรา

ภาพพระปรมัย ยื่นมือให้ชายชราด้วยความเมตตา

สุดท้ายนี้ ขอส่งท้ายปีเก่าแด่ทุกท่านให้มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง
และขอฝากข้อคิดดีดีแก่ผู้อ่าน เรื่องของ กำลังใจ

การให้กำลังใจ ต่อคนอื่นย่อมนำพากำลังใจมาสู่ตน

ปีใหม่นี้ นอกจากจะเป็นโอกาสอันดีในการปรับชีวิตให้ดีขึ้น
อย่าลืมให้กำลังใจตนเอง และ จับดี คนอื่น ใส่ใจคนรอบข้างให้มากขึ้น
เพื่อที่ว่า เราเองจะได้ความสบายใจกลับมา ได้มิตรภาพ เพื่อที่ว่า ในปี 2562
โลกใบนี้จะมีการเกื้อกูลกันเพิ่มขึ้น เห็นอกเห็นใจกันมากขึ้น นะคะ